认知暴击50本神作的逆天改命书第68章 象与骑象人阐述三个心理机制

幸福的障碍：为何快乐总是转瞬即逝？ 我们总以为只要赚够了钱、买了房、找到了心爱的人就能一直幸福下去。

可现实往往是刚得到的时候特别开心没过多久就觉得“不过如此”快乐像沙子一样攥得越紧流失得越快。

这背后其实是大象自带的三个心理机制悄悄给我们的幸福设了陷阱。

第一个陷阱叫“负面偏好”。

简单说就是我们对负面信息的敏感度远比正面信息高。

你有没有发现输掉100块钱的痛苦远比赢得100块钱的快乐更强烈？ 别人一句批评的话能让你纠结一整天甚至晚上睡不着觉而十句赞美可能转眼就忘了。

这其实是进化留下的“生存智慧”。

在原始时代要是忽略了一次危险比如草丛里的狮子、河边的鳄鱼可能就活不下去了； 但要是错过一次机遇比如一棵结满果实的树、一只逃跑的猎物下次还能再找。

所以我们的大象天生就对负面情绪、危险信号更“上心”这是刻在基因里的“趋利避害”本能。

可到了现在我们不用再担心被野兽攻击也不用再担心饿肚子但这种负面偏好却保留了下来让我们总容易陷入焦虑和抱怨。

比如你今天工作表现很好得到了领导的表扬还完成了一个重要的项目但晚上回家想起同事今天无意中说的一句闲话就开始胡思乱想“他是不是对我有意见”最后整个晚上都不开心。

明明生活总体不错却总被这些小挫折、小不满牵着走幸福自然就离我们越来越远。

第二个陷阱叫“享乐适应”也有人把它叫做“幸福跑步机效应”。

就像你在跑步机上跑步不管跑多快、跑多久都始终停留在原地； 我们对快乐的适应速度远比想象中快。

我之前看过一个对中彩票头奖得主的跟踪调查那些一下子赢了几百万、几千万的人刚中奖的时候狂喜不已觉得自己以后再也不用愁了肯定能一直幸福下去。

可没想到不出一年他们的幸福感就慢慢回归到了中奖前的水平。

有的人甚至还会觉得不快乐因为他们习惯了奢华的生活以前觉得普通的饭菜、简单的娱乐现在都看不上了反而多了很多新的烦恼比如担心钱会花光、担心别人觊觎自己的财富。

反过来也一样那些遭遇了重大不幸的人比如瘫痪、失明一开始肯定特别痛苦觉得人生都毁了。

但大多数人在几年后也能慢慢适应新的生活幸福感会逐渐回升。

就像霍金21岁的时候被诊断出渐冻症医生说他只剩两年寿命可他不仅活了55年还成为了世界着名的物理学家。

他曾经说过：“瘫痪让我摆脱了很多琐事的干扰能更专注于科研。

” 其实我们每个人都在经历这种“享乐适应”。

刚买新手机的时候你会小心翼翼地贴钢化膜、戴手机壳生怕刮花了； 可只用了三个月就随手扔在沙发上、口袋里一点都不心疼。

刚升职的时候你兴奋得睡不着觉觉得自己的努力终于有了回报； 可没过多久就被新的工作压力、复杂的人际关系搞得焦头烂额甚至开始怀念以前的工作。

大脑的这种“适应机制”本来是为了让我们更快应对环境变化更好地生存下去。

可现在它却让我们陷入了“追逐—适应—再追逐”的循环： 为了买房子努力奋斗买了之后开心没多久又想换更大的房子； 为了升职拼命工作升职之后满足没多久又想升更高的职位。

我们总在追逐下一个目标以为这样就能幸福可到头来却发现幸福始终在前方永远够不着。

第三个陷阱叫“情感启动效应”。

也就是说我们的大象会被过去的经历悄悄“编程”很多时候我们自己都意识不到。

小时候被狗咬过的人哪怕长大之后知道大多数狗都很温顺看到小狗也会下意识地后退； 小时候总被父母否定、批评的人哪怕现在已经很优秀了做事情还是会不自信害怕犯错别人稍微提一点意见就会觉得“我是不是做得不好”； 小时候缺爱的人长大之后在感情里总容易患得患失要么过度依赖对方要么不敢投入真心。

这些过去的情感体验就像藏在大象心里的“开关”一旦遇到相似的场景就会自动触发相应的情绪和行为。

更关键的是骑象人往往意识不到这个过程还以为自己的判断是“理性的”。

我有个闺蜜长得漂亮工作也不错可每次谈恋爱都遇到“渣男”。

我们都劝她下次找对象的时候擦亮眼睛可她每次都陷入同样的困境。

后来聊起她的童年我们才发现她的爸爸很少关心她总是对她很冷漠。

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