师生心理学江湖对话手册第52章 课你说摆烂时庄子递来一杯茶

——从躺平到吊儿郎当藏着当代人的生存智慧 刘佳佳的笔在“考研倒计时100天”的日历上划了个叉墨痕像道没愈合的伤口。

她盯着桌上的《考研真题集》封面上的“必过”两个字刺得眼睛疼。

“教授”她突然把笔一扔塑料笔帽在桌面上弹了三下“我昨天一整天都在刷短视频书一页没翻——他们说这叫‘摆烂’可我控制不住啊！难道我天生就是个废物？” 讲台上的老教授刚泡好一壶崂山绿茶水汽在眼镜片上凝成白雾。

“1987年日本年轻人流行‘无欲望综合征’”他用茶针拨开茶叶“现在中国年轻人说‘摆烂’美国年轻人喊‘ quiet quitting ’（安静辞职）——你看全世界的年轻人都在学同一种生存技能。

” 顾华推了推眼镜镜片反射着电脑屏幕上的Excel表格。

“我在实习单位天天‘摸鱼’”他的声音带着点自嘲“领导布置的PPT我复制粘贴就交上去反正他也不看。

可晚上总失眠觉得自己像条咸鱼翻个身都嫌累。

” 阳光透过教室的紫藤花架在地板上投下晃动的光斑像极了那些在“卷”与“躺”之间摇摆的年轻人。

今天我们就借着这杯绿茶聊聊那些藏在“摆烂”“摸鱼”背后的生存真相：为什么你明知道“该努力”却还是忍不住刷手机？为什么“吊儿郎当”的人反而比“拼命卷”的人活得轻松？更重要的是当存在主义的焦虑遇上庄子的“逍遥游”能不能给当代人的精神内耗开个药方——你会发现“摆烂”不是真的放弃是身体在喊“暂停”“摸鱼”不是真的偷懒是灵魂在找“喘息”而庄子早就说过“无用之用是为大用”那些看似“不务正业”的时光可能藏着最珍贵的自我。

一、“考研倒计时”的枷锁：刘佳佳的摆烂是潜意识在喊“我撑不住了” “最可怕的是负罪感。

”刘佳佳把脸埋进臂弯声音闷闷的“刷短视频时明明很开心手指一划就突然心慌像被老师抓包的小学生。

可让我看书眼睛盯着字脑子早就飞走了——我是不是没救了？”她的考研笔记上“摆烂”两个字被红笔涂得乱七八糟像团解不开的毛线。

教授往她杯子里续了点热水绿茶的清香混着紫藤花的甜气漫开来。

“心理学有个‘超限抑制’理论”他指着窗外的紫藤“你看这花春天开得再盛夏天也得歇着强行催花只会累死它。

你的大脑就像这紫藤连续三个月高强度学习它会自动‘罢工’——摆烂不是偷懒是身体的紧急制动。

” 他讲了个扎心的案例：有个高三学生模拟考没考好突然把课本撕了在家躺了三天。

心理医生说“这是好事”因为他的潜意识在用“摆烂”避免精神崩溃。

“就像高压锅的安全阀压力太大就会自动喷气”教授笑着说“你刷短视频不是喜欢浪费时间是大脑在找‘减压阀’——错的不是你是那个‘必须时刻努力’的执念。

” 顾华突然想起自己的表哥：“他考上985后天天在宿舍打游戏说‘终于不用努力了’。

当时全家骂他‘摆烂’现在才知道他高中三年没睡过一天好觉是在补觉啊。

” “道家说‘物壮则老’”教授擦掉刘佳佳笔记上的红叉“太用力的树容易断太紧绷的弦容易裂。

刘佳佳你试试每天给自己两小时‘合法摆烂时间’——在这段时间里刷视频不心慌发呆不焦虑反而可能学得更高效。

” 那天晚上刘佳佳真的给自己定了“摆烂闹钟”。

两小时里她窝在沙发上看了部无脑综艺闹钟响时居然主动拿起了真题集。

“原来允许自己摆烂反而不想摆烂了。

”她在日记本上写下这句话旁边画了朵正在休息的紫藤花。

二、“Excel表格”里的摸鱼：顾华的敷衍藏着对无意义内卷的反抗 “可我摸鱼不是因为累是觉得没意思。

”顾华的鼠标在PPT模板上漫无目的地滑动“领导让我做的汇报改了八遍其实谁也不会看。

同事们却假装很忙敲键盘敲得震天响——我不摸鱼难道要陪他们演戏？”他的电脑文件夹里藏着个“摸鱼专用”的文档里面是没写完的短篇小说字里行间都是对职场的厌倦。

教授从茶盘里拿起块陈皮：“王阳明说‘知行合一’当你觉得‘行’和‘知’脱节就会本能反抗。

”他把陈皮扔进茶壶“你知道汇报没用还得做知道敲键盘是装样子还得陪这种‘分裂感’会让你用‘摸鱼’找平衡——就像小孩子被逼着吃不爱吃的菜会偷偷把菜埋在米饭底下。

” 他举了个更讽刺的例子：某互联网公司搞“996福报”结果员工发明了“带薪拉屎”“厕所刷题”等摸鱼技巧工作效率反而比以前低。

“这不是员工坏是制度蠢。

”教授摊手“就像你给仙人掌浇太多水它会烂根；给员工派太多无意义的活他们会摸鱼——这是生物的自我保护。

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